AIで「やらないことリスト」を作る【時間を生む引き算の技術】

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時間術の上級者は「何をやるか」より「何をやめるか」を決めています。

作り方

1日の行動を書き出して「この中で、やめても困らないこと・減らせることを指摘して」——自分では「必要」と思い込んでいる無駄をAIは容赦なく指摘します。

やめる候補の定番

• 目的のないSNS巡回
• 即レスしなくていいメールの即レス
• 出なくていい会議
• 完璧すぎる資料づくり

やめる勇気の補強

「この会議を欠席する場合の、角が立たない伝え方は」——やめる実行までAIが伴走してくれます。

まとめ

1日は増やせませんが、無駄は減らせます。「やらないことリスト」は最強の時短術です。